今日は暑かった★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.3kg 58kg 10% (あと3.3kg) 148cm 61.3kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.7% 32% 148cm 平均

2016年07月01日

  • ☆いちご☆

    今日もお仕事の日で、誘惑に負けてチョコレートパンを食べてしまいました今後気をつけます。

    朝食 バナナジュース トマトジュース ヨーグルト 80キロカロリーのバニラアイスクリーム

    昼食 ごはん100g 納豆

    間食 チョコレートパン コーヒー

    夕食 ごはん70g あじ にんにくのめの炒めもの お吸い物 切り干し大根 チェリー

    運動 自宅で筋トレ ウォーキング一時間

    カロリー合計:1217kcal21:06
    •  
    • コメント2件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ ついつい食べてしまいますよね~。
      私もよく、菓子パンを半分だけ食べようと思って食べたら、凄く美味しくて全部食べちゃったって事あります(笑)
      2016.07.01 22:07
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん コメントありがとうそうですよね菓子パンってすごく美味しいので、食べたら止まらないですよね(>_<)

      食べ過ぎには気をつけます。
      2016.07.01 23:13
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