22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 55.1kg 52kg 72% (あと3.1kg) 158cm 55.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 平均

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2016年07月01日

  • kuko

    今朝の体重:55.1kg 前日比-0.2kg

    夜食べなかったからなあ でも今日はアルコール残りまくりで、水分をガンガン摂取してたので浮腫みまくり 体重もさっき56.5kgになってました…( ´ ▽ ` )ははっ アルコールは適度にしましょう

    今日の食事
    朝 バナナ1本、グレープフルーツ1/2個、小松菜1把、水100mlのスムージー
    昼 とんかつ定食
    間食 野菜ジュース1パック
    夜 キャベツの塩昆布和え、サーモン刺身

    今日は早く寝て、少しでも体を休ませよー

    カロリー合計:21:36
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実践中のダイエット方法

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