ダイエット16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 98.6kg 55kg 3% (あと43.6kg) 160cm 98.6kgの体型
    体脂肪 43.5% 42.1% 20% 160cm 標準

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2016年07月01日

  • みな



    今日は久しぶりに片道1kmのスーパーへお買い物。
    帰りは荷物が重くてゆっくり歩き。
    体調戻ってから案の定体重も増えました…(笑)


    *運動*
    スクワット 10回×2セット
    腹筋 10回×2セット

    *朝ごはん*
    あんかけうどん

    *お昼ごはん*
    豆腐の卵とじ丼
    おみそ汁

    *おやつ*
    ヨーグルト

    *晩ごはん*
    てんかけラーメン

    カロリー合計:21:52
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実践中のダイエット方法

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160cm 97.7kg

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