82日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.1kg 47kg 20% (あと13.1kg) 161cm 60.1kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm モデル

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2016年07月01日

  • にゃも


    【朝食】
    ミニトマト
    野菜ジュース
    バナナクレープ
    ずんだ生どら

    【昼食】
    黒酢もずく酢
    納豆
    おにぎり

    【夕食】
    豆乳牛乳


    《運動》
    筋トレ
    ランニング
    ウォーキング


    生理中 カロリー合計:21:53
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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