day.9 暑いなー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 81.2kg 55kg 0% (あと26.2kg) 162cm 81.2kgの体型
    体脂肪 43.7% 0% 25% 162cm 体重とBMI

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2016年07月01日

  • まふまろ

    こんばんは

    今日は暑かったですねー・・・真夏日だったそうですよ・・・
    「お前、サウナ入っとるんか!」ってぐらいに
    仕事中ボタボタと汗を垂らしておりました滝汗
    暑すぎるわ。嫌になっちゃうよ。笑


    これから暑いみたいですし
    みなさま熱中症など体調に気を付けてダイエット励みましょう^^


    では今日の報告です。


    7月1日(金)
    【体重・体脂肪・BMI】 測り忘れ
    【ごはんの記録】
    朝(345kcal)
    •おにぎり ハムマヨ
    •おにぎり 混ぜ込み青菜

    昼(345kcal)
    •おにぎり ハムマヨ
    •おにぎり 混ぜこみ青菜

    夜(1,342kcal)
    •カレーライス&カレー蕎麦


    今日の摂取カロリー 合計 2,032kcal(582オーバー/1,450kcal)


    今日は完全に夜ご飯が敗因。
    だってさ?昨日おそばが余っちゃって、食べろっていうんですよ・・・
    それをご飯食べる前に言ってくれれば、カレー蕎麦だけ食べたのに!!
    わざわざカレーライスを食べ終わった後に
    食べちゃわないとダメだから、今日は食べてね!(睨 ですよ(;´・ω・)


    んもう、ダイエットしてるって言ってるのにぃ~!!!!
    これが実家暮らしの難点ですよね(笑)

    どうやってご飯調整したらいいんだ…

    やっぱ食事制限が思い通りに出来ない分
    運動するしかないのかなぁ

    カロリー合計:2032kcal21:53
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