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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 84.3kg 59kg 15% (あと25.3kg) 159cm 84.3kgの体型
    体脂肪 42.5% 38.3% 25% 159cm モデル

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2016年07月01日

  • エリ

    再チャレンジ。
    83kgをなかなかきれずちょっと嫌になったけど、もう一度頑張ろう。
    今度は目先の体重ばかりにとらわれず、自己管理できるようになることを目標にする。

    朝はいつも通り

    ランチはポークソテー ご飯一口

    職場の飲み会に参加。元々お酒に弱いので、甘いお酒はやめて、ウーロン茶で通した。
    締めのラーメンは、一口のみ。

    カロリー合計:22:12
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実践中のダイエット方法

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159cm 83.3kg

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