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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.9kg 43kg 15% (あと5.9kg) 148cm 48.9kgの体型
    体脂肪 27% 24.8% 20% 148cm 体重とBMI

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2016年07月01日

  • rose

    金曜なので、つい。

    スパークリングワイン(プティモンテリアスパークリング12%)290ml
    カロリーなどは不明

    朝:シナモンレーズンベーグル、ジャーマンポテト、チアシードヨーグルト、野菜ジュース
    仕事中:キウイヨーグルトドリンク
    昼:ヘルシー弁当(500kcal以下)お味噌汁
    間食:切れてるチーズ1枚、アイスラテ、アイスの実一粒
    夜:冷奴w/しらす、あたりめ、グラタン、前述のアルコール、サイコロチョコ×3、アーモンド3粒

    カロリー合計:22:22
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rose
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148cm 48.1kg

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