⑥⑨ 6月30日 (木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.5kg 46kg 15% (あと8.5kg) 157.4cm 54.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 体重とBMI

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2016年06月30日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・ピザトースト?冷凍
    ・トマトスープ
    ・豆乳
    ・ごはん

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆間食
    ・豆大福
    ・ビスケット
    ・チョコ
    ・サブレ
    ・春雨チーズごはん

    ☆夜ごはん


    ☆運動
    ・逆立ち 1分


    〇ふりかえり
    明日は1日ヨーグルト

    カロリー合計:22:23
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実践中のダイエット方法

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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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