朝スタバ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.5kg 60kg 0% (あと10.5kg) 156cm 70.5kgの体型
    体脂肪 32% 32% 25% 156cm 美容

2016年06月22日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ポークウィンナーとチーズのロール アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕発芽米入りご飯(生しらすの山椒くぎ煮・梅しそ) 鮭の塩焼き 海苔巻き薄焼き卵 わさび菜の胡麻和え 人参のチーズ炒め ピリ辛蒟蒻 金時豆 スティックセニョール レタス 味噌汁(おくらとめかぶ) 青汁

    〔夕食〕発芽米入りご飯 味噌汁(麩・あおさ) 納豆 挽肉のレタス包み 小松菜のと油揚げのだし和え わさび菜の胡麻和え 椎茸昆布

    〔間食〕乳酸菌ショコラ グレープフルーツジュース 味付き卵 茹でとうもろこし
    (スタバ)ドリップコーヒー
      

    スタバで買いたいものがあって寄り道。
    剝いてたのでゆったり(^^)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真③=スタバ


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:夏小夏・ライム・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:5759(2.87km/290.6kcal)

    カロリー合計:1780kcal22:50
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