とりあえず、記録のみで。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 58kg 50kg 41% (あと8kg) 163cm 58kgの体型
    体脂肪 33.5% 29% 0% 163cm 平均

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2016年07月01日

  • acco©︎

    ☆朝☆
    炭酸水α
    ☆昼☆
    たらみ・濃いマンゴーゼリーゼロカロリー
    炭酸水
    ☆夜☆
    ハンバーグ100g…230
    レタス80g…10
    アスパラガス30g…7
    キューピーノンオイルゆずこしょう…8
    コーンポタージュ125g…100
    粉吹き芋30g…25

    カロリー合計:380kcal22:56
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実践中のダイエット方法

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163cm 53.6kg

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