フレンチバニララテ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.6kg 60kg 0% (あと10.6kg) 156cm 70.6kgの体型
    体脂肪 32% 33% 25% 156cm 平均

2016年06月23日

  • ごまたまご

    〔朝食〕2種のベリーの豆乳パン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕発芽米入りご飯(鮭フレーク) しめじの豚肉巻きマスタード パプリカのわさび和え 薄焼き卵ロール スティックセニョール レタス 味噌汁(海苔) グリーンスムージー

    〔夕食〕へるしご飯(生しらすの山椒くぎ煮) 鮭の塩焼き ピリ辛蒟蒻 しめじの豚肉巻きマスタード 人参のチーズ炒め パプリカのわさび和え 茹でいんげん 金時豆  

    〔間食〕すあま 糖質オフミルクチョコ フレンチバニララテ 茹でとうもろこし


    久し振りに飲んだスタバのコンビニドリンク。
    思ったより甘くなくていいけど…バニラはなくてもいいかな(^^;


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真➂=フレンチバニララテ


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:夏小夏・ライム・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:5938(2.96km/274.1kcal)

    カロリー合計:1891kcal23:05
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