7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56kg 50kg 14% (あと6kg) 158.3cm 56kgの体型
    体脂肪 27% 27.5% 23% 158.3cm 平均

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2016年07月01日

  • はる

    【朝】9:00
    ・ちゃんぽん

    【昼】14:30
    ・野菜たっぷりスープ
    ・おせんべい1枚

    【夜】21:30
    ・骨付き鶏の胡椒あえ2本
    ・ところてん
    ・納豆1パック


    夜ごはんを軽めにする作戦に変えました!
    やっぱり時間が遅くなってしまうので胃の為にも軽めに…( *¯ ꒳¯*)

    でもそれじゃストレスたまるので朝昼は思いっきり食べることにしました!笑
    ほどほどに、ですが(`・ㅅ・´)

    体脂肪がなかなか減らなくてへこみです……( ;o;)
    ライブまでに本当に3キロ落とせるかしら……

    カロリー合計:880kcal23:14
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