バイキング♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 58.8kg 56kg 55% (あと2.8kg) 166cm 58.8kgの体型
    体脂肪 30.3% 26.1% 23% 166cm モデル

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2016年07月01日

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    2ヶ月ぶりくらいにシェーキーズのバイキング行ってきた。

    ピザもパスタもサラダもみんな美味しくて良かった(ノ)゚∀゚(ヾ)
    ピザ8枚くらい食べたな〜。
    ジュースじゃなくて、烏龍茶にしてサラダから先に食べた!
    最後カレー食べようと思ったけどお腹一杯だったしあれ以上食べたらお腹出そうだったからやめた!

    帰りにサーティワンアイス食べようかと思ったけどやめといた。
    家に帰ってもコンビニでアイス買おうと思ったけど何となくやめといた。
    最近お菓子&アイス見ても「買わないでおこう!」って思えるようになってきた。
    無理はしたくないけど…(`・ω・´ )
    お金の節約にもなるし。

    早くお腹の脂肪無くならないかな〜
    脂肪なくして腹筋を軽く作りたい‼︎

    【朝ご飯】
    ◎ブルガリアのむヨーグルト

    【間食】
    ◎ミントガム
    ◎ララクラッシュ2個12kcal

    【昼ご飯】
    ◎シェーキーズバイキング(サラダ、ピザ、パスタ、ポテト)

    【間食】
    ◎ララクラッシュ2個12kcal

    【夕ご飯】
    ◎ブルガリアのむヨーグルト
    ◎昆布、大根、人参の煮物
    ◎ハーシーズチョコレートアイス

    【運動】
    ◎腹筋ローラー20回
    ◎ワンダーコア20回
    ◎腹筋ツイスト20回
    ◎ヒップアゲ左右10回ずつ
    ◎体左右傾け20回
    ◎コアリズム(好きな洋楽聴きながら♪)15分くらい

    【間食】
    ◎ララクラッシュ3個20kcal

    【お通じ】ok!


    生理中 カロリー合計:23:22
    •  
    • コメント4件
    • ayane ayane こんばんは!

      バイキングいいですね〜❤︎❤︎❤︎

      今度どうしてもアイスが
      食べたいってなったとき、

      カロリーコントロールアイス
      おすすめです!

      このシリーズのチョコモナカが
      私は1番好きです!
      2016.07.02 01:33
    • Free! Free! > ayaneさん
      カロリーコントロールアイスですか!
      まだ食べたことないです
      コンビニとかに売ってますか?
      何処かで見かけた記憶があるけど…
      どんな味がするのか楽しみです♪♪
      2016.07.02 13:59
    • ayane ayane > Free!さん

      度々失礼します><

      カロリーコントロールアイス
      私はローソンでいつも購入しています!❤︎
      2016.07.02 22:55
    • Free! Free! > ayaneさん
      コメントありがとうございます♪
      今日ローソンでアイス見つけましたよ!
      色んな種類があって楽しめそうですね♪
      しかし今日は冷凍庫の中に入ってた普通のアイスを食べてしまいました(˙ ૄ˙; )
      2016.07.02 23:10
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