二か月でひとまず5キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.6kg 70.6kg 60kg 0% (あと10.6kg) 169cm 70.6kgの体型
    体脂肪 34% 34% 24% 169cm モデル

2016年07月01日

  • えみりんご

    ジョギング始めて一年半。
    3キロくらい痩せたけどやはり食事制限とか筋トレしないと体重は減らない。
    腹をくくり、ひとまずは、この二か月頑張って5キロ減らす!


    ランニング4.81キロ、腕のストレッチ、プランク1分、歯磨きの間の4分スクワット。

    カロリー合計:23:22
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えみりんご
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169cm 70.6kg

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