情けないと嘆くのも今日まで!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 66.6kg 56kg 65% (あと10.6kg) 166cm 66.6kgの体型
    体脂肪 44.3% 28.4% 20% 166cm 理想

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2016年06月30日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食  コーヒー(微糖)

    昼食 職場の給食
        (焼き魚・五目きんぴら・とりだんご汁・オレンジ⅙個) 
        +ご飯100g

    夕食 ファンタ2杯・ご飯2杯

    間食 スナック菓子(多い)・コーヒー(ブラック)

    筋トレ ✖

    毎日のように言っているけど、食欲が止まらない!!
    食べなければいいんだけど、いったん食べてしまうと止められない。
    子供にも「お母さん大丈夫?」と聞かれてしまった(>_<)
    お腹?胃?
    破裂しそうに痛いのに、今までの罰が当たったのか吐けない

    夜中、お腹が痛くて目が覚めてトイレに直行!
    (汚くてすみません)すごい下痢でした。
    でも、ようやく目が覚めた。
    自分を情けなくしているのは他ならない自分!
    こんなに胃が痛くなるまで食べて、心のどこかで
    「後で吐けばいい」と甘えがあったかもしれない。
    どんなに頑張っても吐けなくなって、やっと馬鹿な事しているって
    気付くなんて・・・。
    明日から7月。
    気持ちを入れ替えて頑張りたいな

    カロリー合計:23:37
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碧音
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