7月1日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 58.4kg 50kg 1% (あと8.4kg) 158.5cm 58.4kgの体型
    体脂肪 31.4% 31.9% 23% 158.5cm 平均

2016年07月01日

  • こえだ☆りの

    7月1日

    朝エクササイズ、クローディアDVD『HIP』。

    ~~~~~~~~

    有楽町でのセミナー後、日本橋三越へ。

    三越では地下から屋上まで階段で上り下りしたり、帰りは神田まで歩いたりして、計10,416歩。

    久し振りのヒールだったから、最後は足が痛いし、疲れた・・・(;´Д`)

    シャワーを浴びて、脚マッサージ機しても、脚がだるい。

    ~~~~~~~~

    昼食を食べるタイミングを逃し、結局16時過ぎにおむすび1個。

    夕食もいつもより遅く19:30頃。

    ~~~~~~~~

    生理がほぼ終わった。
    痩せやすい時期だから、頑張ろうφ(..)

    更に、冷蔵庫にお中元に頂いた甘い物が幾つも入っている…。
    どうしても冷蔵庫を開け閉めする際に目に入るから、食欲を刺激されないように気を付けるφ(..)

    カロリー合計:23:38
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