Day 62

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50kg 47kg 41% (あと3kg) 157cm 50kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.2% 25% 157cm 美容

 » 
2016年07月01日

  • みーさん

    (記録のみ)_(┐「ε:)_モウ、ネマス!

    ◇朝:バナナ(1本、100kcal)、豆乳(100cc+青汁パウダー、計60kcal)
    ◇昼:釜あげうどん(青ねぎ、白ごま、しょうが、303kcal)、ちくわ天(143kcal)、さつまいも天(176kcal)
    ◇間食:高麗人参ミルクティー(粉末、35kcal)、マカロン(1コ)
    ◇夜:十六穀米(1/4合)、さつまいものレモン煮、キャベツ・ごぼう・トマトのサラダ、納豆(80kcal)、生卵(90kcal)、巨峰(10粒、50kcal)
    ◆運動:一駅分歩き(23分×2)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    カロリー合計:23:52
    •  
    • コメント4件
    • makariko makariko 昨日はお疲れさまねーー!
      疲れて日記を書く気力もなし(>_<)って感じだよね・・・
      一行目が物語っていたー(笑)
      よく眠れたかなー?

      一駅分歩きの23分って
      私の自宅→会社までの片道徒歩時間と同じだ!(o ̄ー ̄o) ムフフ
      2016.07.02 08:36
    • みずき みずき 頑張ってるねー! 2016.07.02 13:38
    • みーさん みーさん > まかりこさん

      ありがとう~❤ まかりこさんもお疲れさま!金曜日の夜、疲れて放心状態だった・・・。(*>_<*)ノ

      まかりこさん、会社まで徒歩23分なんだ!いいね~。私は通常は徒歩10分→電車15分→徒歩15分だよ。一駅分歩きはね、前まで25~30分かかっていたはずなんだけど、昨日改めて測ってみたらオフィス→駅も、駅→家も23分で着いてたの。しかも前は「がんばって歩く」距離だったのに、今は「楽々」で「もう着いちゃった」って感じ。少し体力向上したかな~?☆
      2016.07.03 00:26
    • みーさん みーさん > みずきさん

      ありがとうございます❤
      2016.07.03 00:27
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