2016年07月01日(金)・晴れ182/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 74kg 54kg 31% (あと20kg) 158.5cm 74kgの体型
    体脂肪 33% 158.5cm 平均

2016年07月01日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・お稲荷さん×3
    ・ふきの煮物
    ・ゆで玉子1/2
    ・ブラックコーヒー250ml

    【昼ご飯】

    ・ご飯(少し)
    ・トマトジュース
    ・アーサイ&ルイボス
    ・唐揚げ.チキンナゲット各1
    ・ふきの煮物
    ・ほうれん草とベーコンの
     パスタ(少し)
    ・ゆで玉子
    ・インスタント味噌汁.豆腐

    【夜ご飯】

    ~ゆで太郎~20:00過ぎ~

    ・ミニかつ丼
    ・温.掛け蕎麦1/3
    ・水100ml

    【嗜好品】

    ・お茶500ml
    ・水400ml
    30日分補足
    ・ミルクミニビスケット
    ・じゃがりこ○●
    ※名前解らず後日用紙のみ記入
    ・昨夜.マカロニサラダ追加

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】74.0/75.1
    【体 脂 肪】33.0/33.4
    【体の水分量】50.0/49.8
    【筋 肉 量】32.2/32.0
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1322/1311

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.7/+1.1

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.3/+0.4

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【1278】P.247

    今の自分に 疑問や不安を
     感じたら

    それは、 変化しなさいという
     心の声です。

    葉祥明(絵本作家)
     『風にきいてごらん』
     (大和書房)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ☆ 血 圧 ☆

    夜・右127/81(91)
     ・左130/82(93)

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 0歩
    [脂肪燃焼量] .g
    [総 消 費] .k㌍

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    こんばんは☆

    今日から7月

    約束の日まで12日

    確定ではないけど12日の予定

    なのに75にまでupしてる(T_T)

    アチャチャだわ(;∇;)/~~

    ~~~

    今日仕事は午前・午後共に遅く
    盛り沢山する事がありました

    新しい方も来て普段以上にする
    事沢山だったので何か1つだけ
    でも覚えてくれたら良いなぁ…
    と思いました♪

    明日半日仕事したら夜 都内へ
    翌日日曜は朝~午前中いっぱい
    都内へ私用で出掛るので明日
    書類を直接持って行ってしま
    おうかな

    さてさて
    日付変わってしまったし寝ます

    おやすみなさい☆★☆



    カロリー合計:00:04
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