ダイエット39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.7kg 50kg 20% (あと10.7kg) 161cm 60.7kgの体型
    体脂肪 34% 34.4% 25% 161cm 標準

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2016年06月30日

  • oz

    前日比➡︎体重 -600g 体脂肪率 -0.5%

    朝➡︎久々の体重測定。そんなに変わってないな。明日から7月だから気合い入れて頑張らないとなー(~_~;)最近便秘だったけど今日でたからよかった。
    また今月のまとめしないとな(´・_・`)

    夜➡︎仕事はまだ落ち着いてたかな。明日の朝まで何もなかったからいいけどなぁ。たくさん歩く!


    ⭐️朝ごはん➡︎❌
    ⭐️昼ごはん➡︎辛ラーメン
    ⭐️夜ごはん➡︎手作り弁当


    ⭐️お通じ➡︎⭕️

    カロリー合計:00:19
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161cm 59.7kg

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