お腹空いた

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 67.4kg 49kg 35% (あと18.4kg) 157cm 67.4kgの体型
    体脂肪 37.5% 31.7% 20% 157cm 美容

 » 
2016年07月01日

  • シュカ

    右二の腕 28.5
    左二の腕 30.5
    ウエスト 76.5
    ヒップ 100以上
    右太もも 52.5
    左太もも 53
    右ふくらはぎ 43.5
    左ふくらはぎ 43

    【食事内容と摂取カロリー】
    ・納豆と梅干し入り卵かけご飯 439
    ・プルーンヨーグルト 53

    ・ご飯 286
    ・インスタントの油揚げの味噌汁 34
    ・茹で茄子 醤油かけ 15
    ・もろきゅう 味噌とマヨネーズ 25
    ・焼き鮭 60

    【運動】
    ・腹筋 15回




    これを書いている今、空腹です(º﹃º )

    今月から、毎月1日に体のサイズを測ることにしました。
    現実が辛い…(°°)

    カロリー合計:912kcal00:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう

    ダイエットをしてスリムにしたい部位といえば、腹部(ウエスト)、太もも、二の腕などだが、太ももと二の腕は主には皮下脂肪が多く蓄積されている ... かなか減りにくい。 というのは、体脂肪は内臓脂肪が減ったあとに、初めて皮下脂肪が減るという順番になっていて、皮下脂肪が先に減るようなことがないから ... く摂りすぎると肝臓で脂肪に合成される糖質(ご飯、パン、麺類など)を減らすこと。 それに加えて運動をすることだが、腹筋運動をしても気になる腹部の脂肪だけを減らすこと ...

    ダイエットラボ
  • AKBはランクインならず…理想のスタイルの女性有名人他、ダイエット意識アンケート結果

    箇所は、お腹や太もも、二の腕など、服を着ていれば見えないところが中心だったのに対して、男性が気にする女性の体の ... をほっそりさせたくて、ヒンズースクワットを毎日一生懸命やっていたらふくらはぎがガッチリしてしまった(2 ... 部位が気になる女性に質問。体の各部位の脂肪やたるみをケアするために何か取り組んでいる?  ウエスト 1.特に取り組んでいない39 ... AKBはランクインならず…理想のスタイルの女性有名人他、ダイエット意識アンケート結果 ...

    ダイエットNEWS
  • ALTAVISTA GARDEN(アルタビスタ ガーデン)

    大宮駅 「憧れがふくらむ!」と話題。南国の木々にも祝福をされる、『ウエディングリゾート』 ... ALTAVISTA GARDEN(アルタビスタ ガーデン) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年4月期生
2015年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • バンビ
  • あや
  • さやせいじん
  • りしゃ
  • あーちゃん
  • みえこさん
被ライバル - 全てを見る
  • バンビ
  • あや
  • さやせいじん
  • りしゃ
  • あーちゃん
  • みえこさん
同期生 - 全てを見る
  • いな
  • m
  • ぴい
  • まども
  • airi
  • otv
  • mikiton
  • nelomako
  • すみ。
  • Happy Piggy
  • きぬ
シュカ
シュカ

157cm 67kg

日記
91
ライバル
6
被ライバル
6