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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.7kg 52kg 11% (あと9.7kg) 158cm 61.7kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.7% 25% 158cm 美容

2016年07月01日

  • オディール

    運動 なし

    お通じ ◯2回


    白湯
    オレンジ
    ライチ
    さくらんぼ
    ウインナー2
    6枚切マーガリントースト
    紅茶


    回鍋肉
    麻婆春雨
    プチトマト
    玄米
    ちりめん山椒
    食べラー
    ふりかけ

    間食
    チョコトリュフ2
    カマンベールチーズ
    アイスコーヒー


    出し巻き卵
    ほっけ半分
    豚キムチ少し
    麻婆春雨少し
    野菜のグリル(かぼちゃ ピーマン じゃがいも プチトマト)
    サラダ(トマト 豆腐 ごまドレ)
    玄米(半分残す)
    きつねうどん半分
    ちりめん山椒

    カロリー合計:00:38
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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