36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 86.8kg 60kg 14% (あと26.8kg) 157cm 86.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 40.9% 22% 157cm 理想

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2016年07月02日

  • 南

    風邪を引きました((((∩´;ω;`∩))))
    暫く運動をお休みするので体重は停滞、もしくは増加するかも…。
    がっくし。



    朝食
    なし

    昼食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    夕食
    ささみと野菜のホイル焼き…413kcal
    ごはん(白米150g)…252kcal
    納豆…100kcal
    豆腐…66kcal

    運動なし

    カロリー合計:1232kcal01:27
    •  
    • コメント2件
    • 大福 大福 こんばんは~
      風邪は大丈夫ですか?
      急に暑かったり、そうでもなかったりで体調崩しやすい気候ですね。雨も降るし…。
      しっかり治して運動再開しましょ~(‘ー‘)/~~
      2016.07.02 19:58
    • 南 > 大福さん
      体調管理は基本中の基本なのに怠ってしまいました(´・_・`)
      今はだいぶ良くなって落ち着いています!
      大福さんも風邪や体調不良にはお気をつけて…!
      2016.07.03 14:09
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