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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 68kg 60kg 44% (あと8kg) 156cm 68kgの体型
    体脂肪 44.1% 0% 30% 156cm 平均

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2016年07月01日

  • 優奈子

    1日の終わりに、今日1日ダイエット頑張ったことを書いていけたらなと思ってます。


    まず、本日7月1日やったこと

    食事
    朝、子供の残りの鮭ごはん少し
    昼、なし
    間食、カロリーメイトチーズ味
    夜、モヤシのナムル、きゅうりとかにかまのマヨ和え、はんぺんいろいろ、デカビタC
    夜食、デカビタC、じゃがりこ


    運動
    足の運動
    二の腕の運動
    肩甲骨の運動
    顔の体操


    明日も少しでもいろんな運動ができるように頑張ろう!

    カロリー合計:02:19
    •  
    • コメント2件
    • くみ(退会済み) くみ(退会済み) 1日の出来事とか やったことなど記録するっていいことですよね✨ 明日もファイト~⤴⤴ 2016.07.02 20:30
    • 優奈子 優奈子 > くみちゃんさん

      すぐにさぼってしまうので続けられるよう頑張ります(≧∇≦)
      2016.07.03 02:12
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