6月の反省

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.4kg 46kg 0% (あと2.4kg) 157cm 48.4kgの体型
    体脂肪 25.2% 25.6% 24% 157cm 美容

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2016年07月01日

  • 花茶

    ゆる断食はできたけど、断食日以外に食べ過ぎました
    イベントも多くて自制できず
    2000〜3000kcal/日食べてた日もある
    お菓子欲が止まらなくて
    満腹中枢壊れたみたいに食べてたぁ
    お腹不調でも食欲が勝るし恥…

    ゆる断食日500kcal
    断食日以外1200kcal
    で7月から気合い入れて頑張る


    ◎食べたもの◎
    焼きそば ごぼう蒟蒻 中華スープ
    お菓子 OS1ゼリー
    ピーチティー ミルクティー

    カロリー合計:1180kcal03:22
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花茶
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