脂肪量16.6kg=62.8kg×26.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62.8kg 57kg 77% (あと5.8kg) 165cm 62.8kgの体型
    体脂肪 32% 26.5% 15% 165cm 標準

2016年07月02日

  • すぎちょう

    脂肪量16.6kg=62.8kg×26.5%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    6月トータル  3657kcal
    1日の平均値  1828kcal

    サプリメント 30kcal

    昼食 716kcal 12:00
    渓(川口駅)
    トマトチーズまぜそば 

    夕食 748kcal 20:00
    フレーバー(鳩ヶ谷駅)
    エリンギソテー 74kcal
    サラダ仕立て豚角煮丼 225kcal
    2種のチーズピザ 242kcal
    スペシャルサラダ 140kcal
    豆腐 47kcal
    スープ 20kcal


    カロリー合計:1494kcal05:12
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165cm 63.3kg

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