298日目、66.9kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 66.9kg 66kg 86% (あと0.9kg) 166cm 66.9kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.1% 18% 166cm 美容

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2016年07月02日

  • たつのこ

    ◆画像は福島県の復興牧場

    起床時測定値 66.9kg 体脂肪率19.1%
    起床時血圧・脈拍 136-67-54

    前日比-0.3kgで体重減、体脂肪率は増。
    昨日からフィットネスを再開、今日はない。
    自宅周辺でウォーキング予定。

    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前日→今日
    67.2kg → 66.9kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    キノコスパゲッティ、ピーマン肉詰め、キムチ
    コンニャク煮付、玉子スープ、ブルーベリーヨーグルト

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング1時間
    筋トレ10分、サウナ(82℃)12分

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食

    カロリー合計:06:02
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    • コメント5件
    • たつのこ たつのこ 画像は先日取材した福島県の復興牧場です。共同経営による被災酪農家の支援を目的にプロジェクトがスタートしたとのこと。国や企業からの支援を受けながらホルスタイン種の乳牛100数十頭を飼育しています。経費の半分ほどが輸入品の飼料代なので為替の影響をもろに受けるという事でした。さき頃の円安では非常に経営が厳しかったようですがこのところの円高で一息ついているようです。 2016.07.02 06:11
    • たつのこ たつのこ 明日から一週間、日記をお休みします。7月11日から再開予定です。 2016.07.02 06:13
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、復興牧場の取材お疲れ様でした。
      大きな規模の牧場とお見受けしました。子牛が、可愛らしいですね。
      牧場にとって、飼料の原価には悩まされる問題でしょうね。牧場も円安、円高に左右されるとは思ってもいませんでした。
      2016.07.02 07:50
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、一週間、長いですね((T_T))その間に、私はダレてしまいそうです。モチベーションを保つには、どうしたら良いでしょうか。
      暑い日が続きますので、体調、お気をつけ下さい。
      2016.07.02 07:58
    • たつのこ たつのこ スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。実は来週から一週間、福島県での写真展を開催します。現地の人と直接触れ合う機会ですねでずっと会場にいようかと思っています。
      モチベーションを維持するのは大変ですスターゲイザーさんなら大丈夫でしょう。私は一週間後にコロコロ太って帰ってきます。(笑
      2016.07.02 15:14
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