✳︎47日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65.3kg 57kg 18% (あと8.3kg) 161cm 65.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 美容

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2016年07月01日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎食パン ◼︎豆乳 ◼︎ヨーグルト(蜂蜜入り) ◼︎スイカ

    【昼ごはん】
    ◼︎おにぎり2つ ◼︎味噌汁

    【夜ごはん】
    ◼︎ハンバーグセット

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り)

    【運動】
    ◼︎エクササイズDVD(20分) ◼︎腹筋(80回)

    カロリー合計:07:10
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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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