今日はお泊まり~♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.5kg 53kg 10% (あと4.5kg) 167cm 57.5kgの体型
    体脂肪 27% 26% 23% 167cm モデル

 » 
2016年07月02日

  • あまね


    体重 57.5
    体脂肪 26.0
    筋肉量
    内臓脂肪
     
    ☆昨日食べた物☆
    朝 350
    フルグラヨーグルト300 カフェラテ50

    昼430 キュウリ&鯖缶320 玄米おにぎり110 珈琲

    珈琲 メープルクリームクッキー 50

    夜400 豆腐麺サラダ150 ハンバーグ80 卵160

    AT1400

    ☆昨日の運動量☆
    歩数計  6882歩
    自転車(1.6㌔) --
    RUN 3.2km
    筋トレ 
    ストレッチ〇
    腹筋 ◎
    スクワット◎
    腕立て◎

    ☆今日の目標☆
    ◎痩せ期◎
    体幹トレーニングで代謝アップ&有酸素運動併用 
    蛋白質強化・炭水化物朝昼摂取で着火剤に☆
    夜は軽め☆

    今日は午前の仕事が終わったら旦那宅にお泊まり行ってきます~☆待ち合わせ場所はスカイツリーヾ(o´∀`o)ノ

    いろいろ食べて飲んでの予定( ´艸`)楽しんできます~♪

    カロリー合計:1400kcal07:19
    •  
    • コメント5件
    • さわこ さわこ おはようございます♪

      スカイツリーは何気に楽しいですよね。
      先週スカイツリーから割と近い椛屋(もみじや)というかき氷屋さんに行きました♪とっても美味しかったですよ〜

      お泊まり楽しんできてくださいね(*^o^*)
      2016.07.02 09:16
    • あまね あまね > さわこさん

      情報ありがとうございます~かきごおりチェックしてみますヾ(o´∀`o)ノ
      2016.07.02 12:06
    • ベル ベル スカイツリー、楽しんできて下さい。
      旦那様のところにお泊まりだなんて、デートみたいでいいですね〜。
      2016.07.02 12:58
    • あまね あまね > ベルさん
      もれなく二匹付いてくるのでワンルームに激狭ですが、つかの間の東京ライフ楽しんできます~( ´艸`)

      2016.07.02 13:00
    • 菜々緒Style 菜々緒Style ダイエット休憩日ですね!
      楽しんで来てくださーい\( *ˊᗜˋ* )/″♡
      2016.07.02 21:30
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あまね
あまね

167cm 56.6kg

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