46日目❤糖質制限.導入期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 60.2kg 51kg 31% (あと9.2kg) 155cm 60.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

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2016年07月02日

  • *まりあ*

    今日は休み返上で
    出勤してきます(*˘︶˘*)

    でもお仕事してた方が
    食べ物の誘惑がないから
    いいかも(。・ω・)ノ

    ポジティブに考えよう♡笑


    やっぱり体重増えてたけど
    これ位ならきっとすぐ戻せる❣❣
    悔しいのが体重測った後
    またお通じあったΣ(゚∀゚ノ)ノ悔



    breakfast.。.:*゜

    緑茶(0kcal,糖質0g)
    ブランパン(136kcal,糖質4.4g)
    ゆで卵(85kcal,糖質g0.3)


    TロTAL:221kcal,糖質4.7g




    lunch.。.:*゜

    そうめん風(62kcal,糖質5.0g)
    味付き卵(66kcal,糖質0.7g)
    オクラ(6kcal,糖質0.3g)
    カテキン茶(0kcal,糖質0g)


    TロTAL:134kcal,糖質6.0g


    そうめん風は
    糖質0g麺を使用して糖質オフ♡



    dinner.。.:*゜

    茹でブロッコリー(41kcal,糖質1.0g)
    砂肝の香味和え(209kcal,糖質0.6g)
    カテキン茶(0kcal,糖質0g)
    生ハム(125kcal,糖質0.4g)



    TロTAL:375kcal,糖質2.0g


    写メの卵サラダを食べようと
    思ったけど朝,昼と
    卵食べてるから辞めて
    生ハムに変更(。・ω・)ノ



    こんな感じヾ(`・ω・´)ノ



    本日のカロリー:730kcal
    本日の糖質:12.7g
    ミネラルウォーター2㍑摂取


    えぇーっΣ(゚∀゚ノ)ノ
    ほんとにあってるのかな、
    この数値って位糖質低い(笑)

    カロリー合計:07:26
    •  
    • コメント3件
    • まな まな おはよ(◍•ڡ•◍)❤

      それ絶対お通じあと測ったらへ変わってたよね(笑)
      明日はきっと減ってるさ(o´罒`o)ニヒヒ♡
      2016.07.02 09:11
    • *まりあ* *まりあ*
      > まなさん♡

      無事減ったよ(ノ≧ڡ≦)
      2016.07.03 13:16
    • まな まな > まりあさん

      それは良かった(o´罒`o)ニヒヒ♡
      てか、めっちゃ糖質制限できてる!(⊙ꇴ⊙)
      2016.07.03 22:35
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*まりあ*
*まりあ*

155cm 53.6kg

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