いい感じ♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.7kg 41.6kg 39.8kg 79% (あと1.8kg) 150cm 41.6kgの体型
    体脂肪 27.8% 21.7% 18% 150cm 平均

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2016年07月02日

  • mami

    増えても、すぐ減るようになった!
    過食したら次を大事に頑張ればいいだけ!

    いい息抜きになった(*´▽`*)

    昨日のレコ


    燃焼スープカレー風味
    ホットカスピ海ヨーグルト


    燃焼スープカレー風味


    燃焼スープカレー風味
    子どもの残り冷やし中華


    ↑↑
    夜は残り物の冷やし中華を食べてしまった(´ε`;)ゞ
    ま、仕方ない。。
    美味しかったw


    運動は
    腹筋を気づいた時に行い、プランク、二の腕ストレッチ、カーヴィーゆるメラ、部分痩せ二の腕

    を、しましたよ!


    気づいたら寝てて、半身浴はできなかったけど…


    昨日は出す日!って事で、センナ茶を飲用!

    ホットカスピ海ヨーグルトの効果もか、すっごい出た!!w


    スッキリー♪


    段々暑くなって、腕を出すような季節に。。
    まだ、ノースリーブは着れない!
    頑張ろうo(`^´*)

    カロリー合計:07:40
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