60キロ台(^o^)!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 60.8kg 55kg 73% (あと5.8kg) 158cm 60.8kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年07月02日

  • 本気ママ

    60キロ台出た♪


    《朝食》
    脂肪ゼロヨーグルト205
    キャベツ10
    豚肉100
    キャンディチーズ34
    計:349kcal

    《昼食》
    チキンサラダ143
    海苔佃煮おにぎり150
    計:293kcal

    《間食》
    ドロリッチイチゴ134
    カニカマ72
    計:206kcal

    ☆ここまでのカロリー:848kcal

    ☆1日総摂取カロリー:
    kcal

    カロリー合計:07:59
    •  
    • コメント12件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) やったね!!!! 2016.07.02 08:32
    • ベル ベル おめでとうございます! 2016.07.02 12:55
    • 杏 ナイスファイトですヾ(*´∀`*)ノ♡ 2016.07.02 13:13
    • 本気ママ 本気ママ > シナモンさん

      ありがとう~♪このまま引き続きがんばります(^-^)v
      2016.07.02 17:57
    • 本気ママ 本気ママ > ベルさん

      ありがとうございます♪このまま油断せずがんばります(^-^)/
      2016.07.02 17:59
    • 本気ママ 本気ママ > 杏さん

      ありがとうございます♪59キロ台目指してがんばります(^-^)!
      2016.07.02 18:01
    • らすかる らすかる 順調ですね!
      やっぱり食事の仕方なのかな・・・(;´・ω・)
      2016.07.03 00:38
    • ディヴァンテ ディヴァンテ キタ―――(゚∀゚)―――― !!
      おめでとう♪ (^^)/
      2016.07.03 07:54
    • 本気ママ 本気ママ > らすかるさん

      コメントありがとうございます♪

      食事、あまりギッチギチに厳しく制限していないんですよ♪朝か昼に、思い切って好きなものを食べ、夕食は抜くか低カロなものをつまむ感じにしてます。このやり方だと、私にはストレスが少ないみたいなんです(^-^)
      2016.07.03 17:34
    • 本気ママ 本気ママ > ディヴァンテさん

      ありがとうーーー♪多少また増減はすると思いますが、5○キロ台目指してがんばります(*^-^)ノ!
      2016.07.03 17:36
    • つぶあん つぶあん 初めまして。
      減量再開し、自分の合う減量を探しているとこで…参考にさせていただきます(*^^*ゞ
      ライバル登録させていただきました。
      2016.07.03 17:46
    • 本気ママ 本気ママ > つぶあんさん

      はじめまして♪
      ライバル登録ありがとうございます。私も登録させていただきました!

      私の減量は結構マイペース&自己流なので、参考になるか分からないのですが、これからよろしくお願いしますo(^o^)o!
      2016.07.03 17:56
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