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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.6kg 60.2kg 58kg 38% (あと2.2kg) 158cm 60.2kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年07月01日

  • まー

    【食事】
    起床後:爽健美茶
    朝:ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)、午後の紅茶おいしい無糖
    昼:スパイシーアボガドチリドッグ、パプリカマリネサラダ、アイスレモンティー
    間:ブラックコーヒー、シューアイス
    夜:焼はんぺん、茄子の漬物、アスパラガスの漬物、鶏胸肉ともやしの炒め物、ポテトチップスピリ辛のり塩、胡椒入りカマンベールチーズ、缶ビール350ml、氷結グレープフルーツ350ml

    カロリー合計:08:12
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実践中のダイエット方法

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まー
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158cm 59.5kg

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