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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.6kg 59.8kg 58kg 50% (あと1.8kg) 158cm 59.8kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 標準

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2016年07月02日

  • まー

    【食事】
    起床後:爽健美茶
    朝:ご飯、茄子・エリンギ・いんげん豆の味噌汁、塩鯖、挽き割り納豆、きゅうりの漬物、のり
    間:爽健美茶、午後の紅茶おいしい無糖
    昼:湯葉とオクラの辛子和え、小鯵の南蛮漬け、エビの生春巻き、ビビンバセット、れもんいか天、缶ビール350ml、キリンチューハイビターズほろにがジンジャー350ml
    夜:肉そぼろぶっかけうどん、湯葉とオクラの辛子和え
    間:缶ビール350ml、ふ菓子、大人のきのこの山小袋、爽健美茶

    カロリー合計:08:20
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実践中のダイエット方法

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