7月突入

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 53.4kg 50kg 38% (あと3.4kg) 155cm 53.4kgの体型
    体脂肪 31.7% 31.1% 28% 155cm 理想

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2016年07月01日

  • ぽんた

    【7:30】コーンクリームスープ

    【12:00】ご飯、梅干し、玉子焼き、ウインナー、しめじもやし魚ニソの炒め物、ミニトマト、いんげん、インスタント味噌汁、ヤクルト

    【19:30】野菜あんかけうどん(きゃべつ、人参、しめじ)、冷やしトマト、いんげんの胡麻和え、カレーパン(半分)

    カロリー合計:08:29
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ぽんた
ぽんた

155cm 52.9kg

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