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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 60.3kg 52kg 58% (あと8.3kg) 160.7cm 60.3kgの体型
    体脂肪 44.4% 33.2% 30% 160.7cm 体重とBMI

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2016年07月02日

  • くま

    今日から週末。

    昨日は朝食から始まり、3食しっかり食べ…
    普段なら、小腹が空いても炭酸水で我慢して寝るんだけど…22時過ぎに4食めのご飯を食べる!っていう、昔の生活しました(笑)

    よく毎日こんな生活してたなーと。そりゃ太るわ。

    そんなに美味しく感じないし、1番は、今朝の胃もたれが最悪。笑
    (*_*)


    ずっと「我慢してる」って思っていたけど、もう我慢してるんじゃなくて、食べないほうが自分に合うようになったんだなーって気づきました。

    なんか、今日から楽に夜を過ごせそう。気持ちの切り替えになりました♪




    朝 鉄飲むヨーグルト、コーラ
    昼 おやつささみ
    夜 ごはん、鯖味噌、トマト、きゅうり…色々
    20時 チョコ、かっぱえびせん

    カロリー合計:08:34
    •  
    • コメント5件
    • めかたん めかたん 身体が食べないことに慣れてきてるんですね。私も以前は、夜中に平気でラーメンとか食べてましたが、翌日の胃もたれすごかったです。食べる量を減らした今は、胃痛や胃もたれからは、解放されて、何より眠くなくなりました。 2016.07.02 10:06
    • くま くま > めかたんさん
      そうです、そうです!
      私も夜にまとめ食いみたいなことしたりしてましたが。

      今は適量が1番合うようになったみたいです
      ♪( ´▽`)
      2016.07.02 12:29
    • めかたん めかたん > くまさん
      そうですね。適量を続けてたら、体重も落ちてくれるでしょうね。お互い、頑張りましょう(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
      今までの私の適量は、食べたいものを好きなだけ、食べすぎて具合悪くなるレベルでしたから(笑)
      2016.07.02 12:48
    • ベル ベル 食べないことに体がなれてくれるのは、嬉しいですね。健康的な感じがします。私はダイエットを始める前は、夕方になると菓子パンを食べていました。夕飯前になにかお腹に入れておくといいと聞いたことがあって、いいことなんだと食べていましたが、太って当たり前ですよね。 2016.07.02 12:50
    • くま くま > ベルさん
      そうなんです。
      食べないことに慣れるというか、前が食べ過ぎだったことに気づいて、食べる量を普通量にしても、空腹じゃなくなった!という感じです。
      ♪( ´▽`)

      気持ち悪くなるまで
      が基本でしたから(笑)
      2016.07.03 13:08
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