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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.1kg 48kg 43% (あと2.1kg) 156cm 50.1kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.4% 25% 156cm 平均

2016年07月02日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:10,569歩

    昨日の夜、結構食べたな~と思っていたけど、ちょっと減っている。昼のスンドゥブと夕食を梅の花で食べると大抵減っている。プロテインダイエットで減らないのに。豆腐たっぷりというのがいいのかな?たんぱく質をたくさん摂れるし。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、クリーム玄米ブラン、キウイフルーツ、アメリカンチェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:カロコンアイス、毎日果実。

    夕食:廻り寿司活にて。 寿司は食べず。

    カロリー合計:08:41
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実践中のダイエット方法

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