ダイエット62日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58kg 54kg 50% (あと4kg) 166cm 58kgの体型
    体脂肪 35% 32.3% 28% 166cm 理想

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2016年07月02日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    プチシェイク、ちくわ、さば味噌
    おやつ
    ホットケーキちょっと、コーヒー

    カレー、ナン

    運動
    5.5キロウォーキング、スクワット、腕振り

    今日は暑かった(−_−;)
    5.5キロ歩いた時点で物凄い太陽光線‼︎
    こんな中、歩いてらんない。
    梅雨は意外と歩きやすかったけど、夏は無理だ〜
    ビリーに切り替えてかないといけなああのかなー。
    夜はちょっと怖いし。明日も暑いみたいだから、ウォーキングは無理そうだな。

    夜体重 58.1 体脂肪率31.4

    カロリー合計:08:52
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こうママ
こうママ

166cm 56.9kg

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