*1日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.8kg 81.8kg 55kg 0% (あと26.8kg) 158cm 81.8kgの体型
    体脂肪 32.3% 32.3% 22% 158cm モデル

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2016年07月01日

  • 雨森

    今日から(何度目かの)ダイエット開始。

    基本的にはゆるっとした糖質制限とMEC食で行こうと思う。
    最近はTVなんかでなんとなく悪く取り上げられているっぽい糖質制限だけど、
    無理せずやっていくのが一番。
    自分の体とちゃんと向き合って、世間に溢れている雑多な情報にいちいち惑わされず、
    必要な知識を自分でしっかり勉強していくっていうのがまずはダイエットの第一歩なんだろうな、とつくづく思う。

    体質・体型・体調はひとそれぞれ。
    焦らず、ゆっくり。たまにちょっと我慢。

    よし、やるか。

    とりあえず、今日は主食(米・麺・パン等々)は食べずに過ごせた!
    よしよし。

    カロリー合計:09:12
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158cm 79.6kg

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