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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 86.9kg 60kg 13% (あと26.9kg) 160cm 86.9kgの体型
    体脂肪 47.7% 46.4% 30% 160cm 平均

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2016年07月02日

  • かな

    朝食前に計測
    朝 卵かけ麦飯ラー油のせ
    昼 小玉じゃが残り三粒
    夜 
    スペアリブ角煮 生野菜 たこきゅう 大黒ホンシメジソテー

    暑すぎて運動忘れた。
    歌うたいのバラッド三曲のみ。

    ちょっと減っていて嬉しい。
    便通があまり良くないのがどうしようという感じ
    夜にビールとか飲むとするっと出るから水分不足?なのか?
    油分は取ってるからなあ。

    カロリー合計:09:16
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実践中のダイエット方法

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かな
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160cm 87.9kg

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