260日目朝 36.5℃

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 73.5kg 57kg 68% (あと16.5kg) 161cm 73.5kgの体型
    体脂肪 0% 31.7% 23% 161cm 体重とBMI

 » 
2016年07月02日

  • chikaramizu

    2016.07.02


    (作戦画像memo)
    ☆サラダ(サニーレタス、豆乳ヨーグルト、トマト、ゆでたまご、紫玉葱、パプリカ、ツナ缶、胡椒、酢、玉ねぎドレッシング)
    ☆つけめん(九条ネギ、酢、黒酢、アガぺシロップ、柚子七味、胡麻油)
    ☆焼きネギ(九条ネギ、岩塩、胡麻、オリーブ油)
    ☆オイコス(マンゴー)


    (作戦画像memo2)
    ☆サラダ(豚しゃぶ、サニーレタス、豆乳ヨーグルト、人参、紫玉葱、発芽茹でひよこ豆、塩だれ、酢、胡椒、胡麻)
    ☆炒飯(筍ごはん、胡麻油、九条ネギ、醤油)
    ☆味噌汁


    →今日は気が向いたので二食分写真を撮れました。



    (変化memo)
    24日(金)最低値→71.5㎏
    25日(土)+200
    26日(日)+200
    27日(月)+700
    28日(火)+500
    29日(水)+200
    30日(木)-400
    01日(金)+100
    02日(土)+500→73.5kg

    計2㎏増。

    →最近暑いけど去年よりだいぶ肉捨てたので過ごしやすい(^-^)少しでもダイエット意識する生活を続けていれば私はハッピーが続くと信じてる、と己を励ます。



    (お通じmemo)
    昨日なし、今朝お通じあり。

    カロリー合計:09:17
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    、360kcalにもなります。豚ロース肉100gに小麦粉、パン粉、たまごのエネルギー量は340kcalにもなるので ... ぷらでは15~25%、フライやフリッターでは10~20%、から揚げでは6~8%、素揚げでは3~8%となっている。素揚げでもナスのように油を吸いやすい ... さは変わってきますか? 植物油は加熱すると酸化しやすくなりますが、オリーブオイルやグレープシードオイ ... vol.169 - 揚げ物の油を減らそう ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    (豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシングのサラダ ... 毎日食べるうちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト入り味噌汁 ... 。  30日間発酵食品だけ生活の全レシピは、番組のHPにアップされている。ぜひチェックして、一日1品ずつでもダイエット ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
  • TAKASAKI MONOLITH(高崎モノリス)

    高崎問屋町駅(JR高崎駅より一駅) 高崎問屋町駅(高崎駅より一駅)徒歩1分。3400平方mの四季薫るデザイン邸宅で過ごす一日 ... TAKASAKI MONOLITH(高崎モノリス) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • やーちょ
  • Margaret
  • あたい
  • マミオク
  • ぴょん
  • たわし
  • 中嶌 愛海
  • けい
  • ソンエ
  • チューリップ
  • camomile flower
被ライバル - 全てを見る
  • やーちょ
  • Margaret
  • あたい
  • マミオク
  • ぴょん
  • たわし
  • 中嶌 愛海
  • けい
  • ソンエ
  • チューリップ
  • camomile flower
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
chikaramizu
chikaramizu

161cm 66.2kg

日記
424
ライバル
42
被ライバル
42