623日目。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.4% 13% 165cm 平均

 » 
2016年07月02日

  • モスタ

    また減ってる。嬉しいな。
    そして梅雨明した感じ。ついてる!

    朝食:チーズトースト 白湯

    昼食:チャーハン 白湯

    間食:カフェオレ

    夕食:やきうどん おにぎり2個 炭酸水

    ジョギング 40分 7km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    糖質のご飯やパンなど。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 たんぱく質が含まれていると身体が温まりやす ... い味のものはエネルギー量が高い傾向があります。 太りにくいおにぎりの具はありますか? なんといってもツナマヨネーズおにぎり ... なりのエネルギー量の差があります。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太りやすいものを食べたいときには1個だけにして ...

    ダイエットラボ
  • 為末氏と大迫傑選手が最新シューズの魅力に迫る…ナイキジャパンの新商品発表会より

    」「ナイキ エア ズーム オデッセイ」「ナイキ エア ズーム ストラクチャー 19」「ナイキ エア ... ニマルな流線型が特徴のモデルで、ジョギング、ランニング、マラソンのほか、さまざまなスポーツトレーニング ... クショーが行われた。  為末氏が大迫選手に、ナイキの最新シューズの魅力や陸上競技選手としての目標、走っているときのコツなどを尋ねる形でトー ... 為末氏と大迫傑選手が最新シューズの魅力に迫る…ナイキジャパンの新商品発表会より ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もりしー
  • マッキー
被ライバル - 全てを見る
  • ささ
  • Yuk ak katán
  • めぐ
  • やせ隊
  • Three kids' Mommy
  • アメジスト
  • もりしー
  • きくちゃん
  • ゆきちゃん
  • マッキー
  • つかさ
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
モスタ
モスタ

165cm 68kg

日記
775
ライバル
2
被ライバル
15