まるで…f(^^;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.1kg 82.3kg 75kg 27% (あと7.3kg) 159cm 82.3kgの体型
    体脂肪 47% 46.5% 40% 159cm 平均

2016年07月02日

  • ヨッタン(数値のみ記入に変更中)

    心電図の波形みたい(笑)

    昨日 6月の未記入分を登録して
    グラフを見てみたら…

    1週間おきに山が出来てる
    それも週末にだけ(・・;)

    平日の食事は ある程度
    固定に近いメニュー

    炭水化物の取りすぎを指摘されてたんで
    朝のみ麦入り食パンを食べてる

    週末は どうしても
    外食になってしまう事情があるから
    仕方ないんだけど…

    毎週のように
    クロスカントリー並みに
    週末のみ歩き回っても

    米飯の炭水化物(白いご飯)や
    パスタなどの小麦粉系の炭水化物を
    食べてれば体重が減るわけない…

    だけど熱中症や貧血で倒れないために
    炭水化物は必要なんだよね

    週末 出かけないほうが
    体重減るのに納得いかんのよね

    玄米や雑穀米のおにぎりが
    コンビニやおにぎり屋さんで
    売ってたらいいのになぁ~f(^^;)

    カロリー合計:2297kcal09:27
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ヨッタン(数値のみ記入に変更中)
ヨッタン(数値のみ記入に変更中)

159cm 83.1kg

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