休みだ~!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 101.6kg 93kg 14% (あと8.6kg) 163cm 101.6kgの体型
    体脂肪 49.8% 49.1% 30% 163cm 美容

2016年07月02日

  • 銀ちゃん母

    今日は仕事休みです。たまってた部屋の片付けなどをして体を動かしたいと思います。

    今のところダンベル体操続いてます。

    【朝】
    ・カボチャの煮物
    ・カツオのたたき 三切れ
    ・フルーツグラノーラハーフ
    ・ウインナー2本

    【昼】
    ・バケット
    ・生ハム
    ・レタス
    ・カフェオレ

    【おやつ】
    ・フルーツゼリー

    【夜】
    ・さわらとエノキのホイル焼き
    ・中華あえ(春雨、ハム、キュウリの酢の物)
    ・白ご飯少し

    カロリー合計:09:28
    •  
    • コメント5件
    • なおちゃん なおちゃん ダンベル体操が続いてるのですね〜♪頑張って下さい

      私も明日、動きます〜o(`^´*)
      2016.07.02 21:55
    • リア リア 毎日ダンベル体操継続すごいですね!
      減ってきてますし!

      私も頑張ります!
      2016.07.03 00:23
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 > リアさん
      ダンベル体操、もっとゆっくり時間をかけて出来たらいいのですが・・・。
      でも、毎日続けてたら基礎代謝が上がると信じて頑張ります!
      2016.07.03 09:14
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 > なおちゃんさん
      なんとか続いてますー。サボりたくなる日もあるんですが、このサイトの皆さんの頑張りを思い出して頑張ってます!
      2016.07.03 09:16
    • なおちゃん なおちゃん > 銀ちゃん母さん
      わかります!私もDCを休んでる間に激リバウンドしました( ̄□||||!!
      お互い頑張りましょうo(`^´*)
      2016.07.03 10:22
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