32日目 晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.3kg 74.3kg 67.5kg 42% (あと6.8kg) 156cm 74.3kgの体型
    体脂肪 41% 40.3% 35% 156cm 平均

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2016年07月02日

  • みーすけ

    晴れ


    朝  豆乳


    昼  サンドイッチ
       サラスパ


    夜  豆乳



    バドミントン二時間
    今日も体育館暑すぎ~
    明日大丈夫かなー?
    歩けるかな~?

    カロリー合計:09:45
    •  
    • コメント8件
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) おぉ~良い感じにkeepだねほぼ

      バドミントン頑張って

      私は朝から緩く近くウォーキングしてやっぱり今日から白米100㌘摂取する事にしたよ!

      午後も緩く近くウォーキングはするよ
      2016.07.02 10:24
    • みーすけ みーすけ > 由那さん

      こんな感じのキープでいいのかな(*´∀`)
      今日は友達とランチだからこれまた増えるぞ~(^◇^;)

      バドミントンでトントンにしてくるか!


      由那さんは由那さんに合うやり方で減らしてこ♪
      お米が必要なタイプの人なのかもね?
      2016.07.02 11:32
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > みーすけさん
      というよりやっぱり
      食事減らしたりとかの痩せかたはやめようかなと思ってさ


      どう考えても2014年に登録して真面目に1ヶ月 1キロ減量してたら68㌔スタートで今くらいは45㌔になっていたはずだから


      やっぱり無理はやめるよー

      マイペースで来月の8/10までに63㌔目標でがんばるね
      2016.07.02 11:57
    • みーすけ みーすけ > 由那さん

      うん!
      頑張ろう(*´∀`)

      バドミントン疲れた~
      体育館ヤバい暑さだったわ~
      2016.07.02 18:08
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > みーすけさん

      おはよう

      昨夜は豆乳だけにしたんだね♪

      今朝も更新されそうだね!
      2016.07.03 06:17
    • みーすけ みーすけ > 由那さん


      おはよー!

      バドミントンで水分取りすぎてお腹チャポチャポでさ~(-ω-;)
      寝る頃にはお腹減ってたけど、寝ちゃったよ
      2016.07.03 07:06
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > みーすけさん

      おはよう

      そうなんだぁ!
      私は白米食べたからお腹は全く減らなかったよー

      ただやっぱり昨日、スロジョグじゃなくてウォーキングにしたせいか体脂肪があがってる!!

      まぁたまたまかもだけど

      今日も緩くウォーキング近くでしてくる

      まずはこれから\(^O^)/
      2016.07.03 07:21
    • みーすけ みーすけ > 由那さん


      おはよー!
      お米は腹持ちいいんだと改めて思うね~(*´∀`)
      私は無理はしてないけど、夏バテかな~蒸し暑くて水分ばかり採ってたら食べる気がしなくて…
      昼間は何か食べるつもり
      2016.07.03 09:49
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