52.2*26.1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 52.2kg 50kg 52% (あと2.2kg) 155.5cm 52.2kgの体型
    体脂肪 0% 26.1% 22% 155.5cm 平均

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2016年07月02日

  • makariko

    口は災いの元・・・。:゚(。ノω\。)゚・。 ウワァーン

    良かれと思って言った一言が大問題に発展してしまい・・・
    とんだ一日になってしまった・・・(-_-;)

    上司からは
    ”来週月曜の朝イチで東京に行ってちゃんと対処して来い!ヽ(`Д´#)ノ”言われ・・・
    でも相手先からは
    「いや、わざわざ新幹線代かけて来なくてもいいから
    電話とメールで何とかして乗り切ろう!!」と
    優しい言葉をかけてもらったけど本当に余計な仕事を増やして
    色んな人に迷惑をかけてしまった・・・(;ω;*)ゴ・ゴメンナサイ
    こーうゆーのってマジ凹むわーーー(ノ_-;)ハア…

    私は親切心から”取り扱いには気をつけて下さいね”って
    言ったつもりだったんだけど、
    それがよくない方向に拡散してしまったの。。。(◞‸◟ㆀ)ショボン
    「えぇ?何でそうなるのー?∑((((((゚д゚;ノ)ノ」って感じでさ。
    はぁー、言わなきゃ良かったよーーー!!!
    でも仕方ない!言っちゃったものはもう消せないし・・・
    来週はまたその仕事の対応で追われます。

    あー、また今日も仕事の話でした!Σ(-∀-;)

    7月1日(金)
    ●朝=玄米フレーク    
        ヨーグルト
        キウイ
        豆乳
         午後teaミルクティー
    ●昼=ごはん
        卵焼き
        レタスときゅうり
        えびカツ
        チーズかまぼこ
        フォーパクチー(←カルディにて購入:小4袋入☆オススメ♪)
    ●夜=ハンバーグ
        レタス・きゅうり・海苔・塩昆布・ごま油かけ
        アボカド納豆・海苔佃煮和え
        じゃがいもと青梗菜の味噌汁
        焼酎3杯 ・ミックスナッツ
    ●間食=なし
          
    【運動】
    T25(17日目クリア/第3週目:5日目)
    徒歩通勤:5633歩


    【あすけん】
    70点 ←カロリーコントロールはok!不足している栄養素の数が多過ぎ!
    摂取カロリー:1608キロカロリー
    上記の日記に食べた物書いていたら
    「ミックスナッツとチーズかまぼこ」を
    あすけんに入力するのを忘れていた事に気がついた(笑)
    絶対、本当だったら20~30点だーーー(*´□`)ノぁぃ!!


    ★体年齢が「41歳」になってた!
     またひとつ若返り~♪嬉しいなーー!
     目指せ30代のカラダ(❤◠∀◠)

     今日はジムが休館日で行けないのー(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾
     曜日に関係なく「2日と20日」が休みなんだよね・・・
     土曜に休まれると困るんですけどーーー(-_-;)←バリバリの自己都合(笑)

     「バーゲン」行ってこよっかな~~!(^^)!

    生理中 カロリー合計:1608kcal09:56
    •  
    • コメント4件
    • miyaki(退会済み) miyaki(退会済み) こんにちはー♡
      お疲れ様です( ´艸`)!お仕事大変そうですね…>_<…

      全然そんなつもりじゃないのに、自分の発言がまさかの展開になって…
      ???ってなること、私もありますヽ(´o`;←しかもまかりこさん親切心だったのにー…>_<…
      お仕事のそういうことって凹んじゃうし、対応するのにけっこう力要りますよね!

      ここで最近仕入れた情報を1つ♡
      お酒のカロリーはエンプティカロリーで体内に蓄積されにくく、適度な飲酒は血糖値を下げるという報告が…
      らしいです!その本によれば←笑

      美味しいひと時と運動で♡ストレス発散しちゃってください( ´艸`)
      体年齢若返りー♡おめでとうございます\(^o^)/
      2016.07.02 16:41
    • みーさん みーさん え~ん、親切心から言った言葉が思いもよらない展開を引き起こしてしまったなんて・・・。大変だったね。お疲れさまでした!(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)

      いくら気をつけてても、なんで?ってことになることあるよね・・・。もう起きたことは仕方ないので、今週早く&うまく収束できますように!

      フォーパクチーの小4袋入があるんだ~。いいね!朝とかおやつにもよさそう!( ✧Д✧) キラーン
      2016.07.03 00:38
    • makariko makariko > miyakiさん

      おはよー(*^。^*)

      ”自分の発言がまさかの展開になって… ???ってなる”ってこと
      miyakiちゃんもあるのねーー!
      このビックリ体験、わかってくれる~?!(笑)

      ホーント、凹んだ凹んだ・・・_| ̄|○
      けど、自分で蒔いた種だから自分で刈り取るしかないねー!
      前を向いて頑張るしかない…!(^^)!

      おっ!
      お酒情報ありがとねv(*'-^*)-☆ !!
      そうそう、適量であればお酒は百薬の長だからね~♪
      それで食べ過ぎなければ「100点」なんだけどねーーわ・た・し(笑)

      若返ったと思ったら・・・
      今日はまた42歳になってた!あはは・・・(^-^)ゝ
      2016.07.03 09:24
    • makariko makariko > みーさんさん

      おはよー(^^♪

      慰めてくれてありがとねー(*^_^*)
      まさかそうなるとは!エッ? (;゚⊿゚)ノ マジ?
      って感じの事件だったわ~~!
      そう!もうやっちゃったことは仕方ないから
      なんとか自分でするしかないよねーー(-_-;)
      明日以降、頑張るよー♪

      フォーパクチーの小袋 タイプ。
      美味しいよーー!簡単だしオススメの1品ヽ(^◇^*)/
      是非、お試しあれ~♪
      2016.07.03 09:29
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