☆DAY61

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.6kg 55kg 11% (あと5.6kg) 169cm 60.6kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm モデル

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2016年07月02日

  • さみぃ

    ☆起床時:60.6 就寝前:61.5

    朝:カスピ海2口、炒飯、チーズ蒸しパン1/2、大根おろししらす
    間食:ブリュレロール1口(1切れの1/4)
    昼15時:牛ハラミ80g、サラダ菜、チーズ
    間食:カップティラミス、駄菓子1袋
    夕食:三つ葉レタスサラダ、タコきゅうサラダ、とうもろこし、鰤カマの煮つけ、舞茸ご飯大盛り(新生姜)
    間食:


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    このところずっと快便が続いていて喜んでたのにここ3日くらい不調気味。
    出ないわけじゃないけど今までの質と明らかに違う。
    時期的に月の周期的なものの気もするし今まで飲んでたサプリが切れたからの気もするし野菜不足の気もする。ん、全部?
    夕方~頭痛、少しイライラ

    カロリー合計:10:09
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169cm 62.5kg

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