【390】キープ出来ない( ・ ・̥ )(60.1)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.1kg 55.5kg 58% (あと4.6kg) 168cm 60.1kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.9% 23% 168cm 体重とBMI

 » 
2016年07月02日

  • りぃ

    戻るとは思ったけどやっぱ戻ったね…
    本当キープ出来ない(இ﹏இ`。)ウゥゥ…
    なんかもういいやって気持ちもあるけど
    こんな中途半端なおデブのままでも
    終わりたくない❣❣
    ここまで頑張ってきたのも無駄に
    したくないしやっぱがんばろー(๑•̀ㅂ•́)و

    なんかいいダイエット法ないかなぁ??



    朝∴ ハンバーグ&ポテト&にんじん・トマトアスパラ(イタリアン)・大根油揚げ煮・ゴーヤナス豚肉味噌炒め・ザバス(ミネラルウォーター100,飲むヨーグルト200ml)

    昼∴ いんげんのタラマヨ鶏肉巻き・野菜天煮・ キムチもやし炒め・しめじベーコン大豆のミートソースチーズ焼き・ラグジュアリークロワッサン・

    夜∴NHS抹茶豆乳(低脂肪乳200ml)

    就寝前∴

    間食∴ チーズビット10個・チョコレート効果・ラムネ


    ★半身浴 △5分
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆タオルエクササイズ  ✖
    ★カーヴィーダンス  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆おちょ ✖
    ★スクワット  ✖
    ☆腹筋ローラー  ○
    ★ルームランナー ○30分
    ☆マッサージ  ○
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (61.2)
     体脂肪 (23.7)

    カロリー合計:10:13
    •  
    • コメント15件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) その気持ちわかる! 2016.07.02 10:35
    • ミスティ ミスティ 私もですー!去年の夏、目標達成したのにキープできず3キロ増えました。
      即効なのは、三日間、コールドジュースや豆乳など、液体だけを飲むファスティングをして、よもぎ蒸しに行って、リンパマッサージにも行く、という方法でした。これで数キロ落ちるのでやる気を出して、そのあときちんとした少なめ、夕食早めのバランスの良い食事でキープできれば最高なんですがー。。

      出張から帰ったらやりたいとおもいます!お互い、がんばりましょー!
      2016.07.02 12:50
    • love love でもそんなに大幅に増えてないですし、すぐ戻りそうです!

      私いつか7号食ダイエットしようと考えてます(^^♪
      本も借りてきちゃいました!でも10日はきつそうだな・・・
      2016.07.02 16:22
    • まな まな そうだよ!!ここまで頑張ったんだからー!(◍•ڡ•◍)❤
      一緒に頑張っていきましょう(´;ω;`)
      2016.07.02 16:40
    • まるち まるち ここまでダイエットしてきたんですもん!痩せづらくはなってると思いますが、私も同じ状況で、デブで終わらせたくないですー(;´Д`A
      最近、エステも気になって調べたけど、めちゃくちゃ高くて却下しました(笑)
      2016.07.02 21:04
    • らん らん こんばんは~

      いつもりぃさんにはたくさん刺激とやる気を頂いていますm(*-ω-)m

      継続は力なり٩( *˙0˙*)۶
      マイペースで頑張りましょ〰☆彡

      明日もよろしくお願いしま~す<(_ _*)>
      2016.07.02 23:14
    • りぃ りぃ > 三浦さん
      コメントありがとぉございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
      2016.07.03 10:00
    • りぃ りぃ > ミスティさん
      ファスティングで体重減らしてそこから
      キープきつそうですがモチベアップ
      なりそうですねぇ(๑•̀ㅂ•́)و
      3日間やったことないですがいつか
      やりたいと思います❣
      出来るかな?(;´∀`)
      お互いがんばりましょうね~♪
      2016.07.03 10:02
    • りぃ りぃ > loveさん
      7号食頑張って下さいね҉٩(*´︶`*)۶҉
      10日間長いですよね…
      プラスおかずも食べていい6号食
      5号食とかも気になります♪
      2016.07.03 10:04
    • りぃ りぃ > まなさん
      今日も増えちゃいましたがまだ
      60キロ台❣
      まだまだがんばります(๑•̀ㅂ•́)و
      やっぱり50キロ台安定したい~♪
      2016.07.03 10:06
    • りぃ りぃ > まるちさん
      エステ高いですよね(;´∀`)
      体験とかで何回か行きましたが
      続けたら効果出るのかなぁ?
      5回くらいのプランだとほぼ結果出ず
      安いやつだから部分だけですが…
      自分でやった方が体重減りました(笑)
      でも脚痩せの体験でいいから
      行きたいです~(*´艸`*)♡

      2016.07.03 10:08
    • りぃ りぃ > らんさん
      うんうん❣
      継続は力なり~♪でがんばります(๑•̀ㅂ•́)و

      今月こそは目標達成するぞ❣
      2016.07.03 10:10
    • 菜々緒Style 菜々緒Style ヨーグルト断食は、消化管が空っぽになって1時体重が減るのかなぁ。
      それを継続するには、、

      やっぱり運動と食事制限になるんだろうな(ノД`)
      ヨーグルト断食に興味深々……
      2016.07.03 10:55
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      本当はおかゆとかから始めないと
      いけないんですよ❣
      吸収力がよくなってるから
      断食最終夜の食事から具なし味噌汁と
      お粥だったかな?
      置き換えなのでいつも飛ばしてます(笑)
      それがダメなんですかね(;´∀`)
      2016.07.03 11:29
    • まるち まるち > りぃさん
      私も体験コース行こうか検討中です。
      意識も変わればいいなぁ✨
      2016.07.04 12:51
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