2016-7-2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.4kg 50kg 3% (あと26.4kg) 152cm 76.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

2016年07月02日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●アーモンド効果

    【昼】
    ●ごはん
    ●麻婆豆腐
    ●大根おろし&昆布ポン酢
    ●ひきわり納豆
    ●子持ち昆布
    ●ピノ 6コ

    【間食】
    ●抹茶あずきバー 2本
    ●ナッツ

    【夜】
    ●味噌煮卵ラーメン(細麺)
    ●皮つきポテトフライ&ケチャマヨ
    ●焼き餃子

    生理中 カロリー合計:10:28
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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