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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 66.4kg 57kg 10% (あと9.4kg) 157cm 66.4kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.2% 30% 157cm モデル

2016年07月02日

  • しなやかスリム美人

    昨日
    1764kcal
    糖質200g
    漢方 飲んだ
    ジリアンSTEP1 1日目

    昨日は糖質まつりでした
    昼に玄米ご飯
    夕方つけ麺を外食
    デザートにまるごとバナナミニ
    を食べてしまいました

    ジリアンを初体験
    じみーに効く感じ
    有酸素運動が結構激しいので
    木造二階建ての二階でやっているんだけど
    床が抜けないかちょい不安(笑)
    なのでちょっと手加減しながらやっています
    一階でやった方がいいかもしれないんだけど
    二階の方が運動には落ち着くんだよねー

    手加減しているけど
    めちゃくちゃ汗がでるので
    まあいいかな~


    2日目のジリアンが終わったところだけど
    インナーマッスルが筋肉痛になっているわー
    効いてる効いてるってかんじ

    カロリー合計:10:38
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しなやかスリム美人
しなやかスリム美人

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