痩せ期??

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 48.2kg 48kg 95% (あと0.2kg) 164cm 48.2kgの体型
    体脂肪 23.9% 20.8% 20% 164cm モデル

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2016年07月02日

  • めぐ

    昨日の夜、いっぱい飲んで食べた気がしてたんだけど、めちゃくちゃ落ちてる、、、こわ。

    昨日の食事。

    朝(9:00)⇒野菜ジュース、メロンパン二口、ブラックコーヒー
    昼(11:30)⇒自作弁当(白米120g、ひじき煮、切り干し大根、ゴーヤのおひたし、豚肉のピリ辛焼き)
    おやつ(15:00)⇒残りのメロンパン、ブラックコーヒー
    おやつ(19:00)⇒希少糖入り飲むヨーグルト(ピーチ)
    夜(20:00)⇒お寿司屋さんで色々 w(枝豆、谷中しょうが、ホヤ刺し、サザエのつぼ焼き、刺身の盛り合わせ、海苔の味噌汁、ウニの握り、鮎の塩焼き、ビール中瓶1本、いいちこ(黒)1本)

    カロリー合計:12:05
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164cm 48.6kg

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